جمع وترتیب : عبد الله صدیقی
دا چې سږ کال بیا روژه مبارکه د اوړي په سختې ګرمۍ کې زمونږ میلمنه شوه نو د ورځې په اوږدو کې روژه دار د سختې تندې احساس کوي.
هغه کسان چې نسبتا روغ صحت لري نو د روژې نیول ورته ډېر سخت نه وي خو بیا یې هم تنده ځوروي او هغه کسان چې د معدې تکلیف لري او یا د لمر په رڼا کې کارونه کوي نو د سختې تندې احساس کوي او روژه نیول ورته ګران تمامیږي، نو ددې لپاره ګل قند او لاچي ښه تحفه ده.
که په پشمني کې ګل قند او څو دانې لاچي وخورو نو روژه به راته اسانه او تنده به مو هم کمه شي.
همدارنګه ګل قند او لاچي د معدې د تیزابو په کنترولولو کې هم ښه رول لوبوي او د معدې سوځېدل او تېزابیت له منځه وړي.
د خوړلو ترتيب: د پېشمني له ډوډۍ ورسته دوه کاشوغې ګل قند وخورئ او څلور یا پنځه دانې لاچي په خوله کې وزبېښئ او اوبه یې وڅښئ نو زوژه نیول به درته اسانه شي.
