د میوې، سبزي او دالونو روزمره خوراک د بندونو سخت درد تر ډیره حده کموي، کله چې څوک په ګوټ(نقرص) ناروغتیا اخته وي نو دهغو پر پښو او لاسونو په بندونو کې سخت درد او سوزیدل وي خو که زیاته سبزي وخوړل شي دا درد يې کمیدلی شي.
آرتهرائټس یا د مفصلونو پاړسوب دا یو خودمختاره ناروغي ده چې د انسان په جسم کې ددې پر ضد دفاعي سیستم اتومات ډول جوړیږي او دا ناروغي له منځه وړي خو په ۱۰۰ تنو کې ۱ تن د ټول عمر لپاره ددې ناروغۍ تر اثر لاندې راځي خو یوه نظریه دا هم ده که څوک مناسب خوراک وکړي نو وینه جریان نارمل او غذايي مواد پوره هډوکي او بدن نورو برخو ته رسیږي او د مفصلونو پاړسوب او درد له منځه ځي.
په ۲۰۱۵ کې یو څېړنه خپره شوه په دې کې هغه ناروغان چې د جوړو او بندونو درد لرلو د دوه میاشتو لپاره یې پرې سبزي او دالونه وخوړل خو په دوهم ګروپ ناروغانو بیا غوښه او نور غذايي مواد وخوړل چې دوه میاشتی وروسته هغه ډله چې سبزي او دالونه خوړلي ول د جوړو او بندونو درد یې نسبت هغو ته چې غوښه يې خوړله کم وه.
د میوو او سبزیو خوراک کې فایبر ډیر ده نو همدا علت ده چې د درد شدت کموي، په دا نژدې وختونو کې داسې وړې او غټې څېړنې ښي چې میووې، سبزي او دالونه خوراک د ګوټ يا د بندونو د پاړسوب ناروغي له منځه وړي یا ډیره فایده ورته کوي.
