په روژه کې د خرما ګټې
د خوراکي توکو کارپوه علي زهتاب، سره له دې په خرما کې د سرطان ضد د منیزم له شتون څخه یادونه کوي همداراز وايي، د روژې په مبارکه میاشت کې له دې میوې څخه ډیر ګټه اخیستنه د دې میوې خوراکي ارزښت په ګوته کوي او د شکرې ناروغۍ د کچې په راکمولو کې ډیره مرسته کوي.
له خرما څخه ګټه اخیستنه د دې لامل کیږي،چې په روژه کې کاربوهیدرات په ارامې سره په بدن کې ازاد شي او د بدن د روزانه فعالیت لپاره انرژې رامنځته کړي چې بدن یو ځل بیا د شکر په ناروغې اخته نه شي.
نو په همدي موخه د روژې په مبارکه میاشت کې تر ټولو ښه خوراکي رژیم هغه دی ،چې په کې مایعات او د ژر جذب په موخه ساده قندونه اووسي،ځکه چې د روژې په میاشت کې شکر په خپله کمه کچه کې وي، چې روژه ماتي ته په نیږدي وخت کې د سر دردي لامل هم کیږي، چې د خرما په خوړلو سره له روژه ماتې وړاندې کولای شو له دې کمزورتیا څخه مخنیوی وکړو.
د یادونې وړ ده، چې د خوراکي توکو څیړونکي لارښونه کوي،چې روژه ماتی له خرما،ګرمو اوبو،کم رنګه چای او یا هم له شیدو سره پیل کړي،ځکه چې د دې موادو په خوړولو سره،قندي موادو ته د بدن اړتیا په چټکې سره لمنځه ځي،او بدن د نورو خوراکي توکو د خوړلو لپاره لا ښه چمتو کیږي.
